- Каталог
- Гайд "Оквадраченный круг"
Арт-терапевтическая техника
Арт-техника «Оквадраченный круг» – ваш личный архитектор реальности.
Это четкая, пошаговая визуальная практика, которая превращает ваши воздушные «хотелки» в железобетонные конструкции.
Как это работает?
Вы берёте какую-то свою сферу жизни, которую хотите улучшить: карьера, деньги, отношения, здоровье, творчество и... квадратите её. Не просто рисуете мечту, а обводите её в жесткий контур:
· Точка А, где вы сейчас
· Точка Б, где вы хотите оказаться
· Какие 4 конкретных действия вам нужно сделать, чтобы попасть из пункта А в пункт Б?
Техника даёт мощный импульс, потому что заставляет мозг переключиться с режима «мечтателя» на режим «строителя». Вы перестаёте парить в облаках и начинаете видеть путь, а не туман. Оквадратить круг – это значит дать мечте углы, за которые можно ухватиться, чтобы начать делать.
Этот гайд для вас, если:
- В голове миллион мыслей, но мало действий
- Боитесь ставить цели, потому что не знаете, с какой стороны подступиться
- Хотите не просто мечтать, а взять и сделать
Пожалуйста, поделитесь своими результатами. Буду рада видеть вас и ваши отзывы, и комментарии у себя на сайте https://elenakovalskaya.taplink.ws/ по кнопке "Оставить отзыв"
1
0 сек.
Безграничный
Нет
- Гайд
- Гайд арт-техника Оквадраченный круг.pdf
Меня зовут Елена Ковальская. Журналист, сертифицированный арт-терапевт, психолог. Вхожу в Национальную арт-терапевтическую ассоциацию. Соединяю психологические, арт-терапевтические, журналистские знания и свой опыт в инструменты для самопомощи и самоподдержки. Развиваюсь в арт-терапевтическом направлении психотерапии - Мандалатерапия. Не консультирую, но пишу для тех, кто ищет опору внутри себя и готов разбираться в себе самостоятельно.
Веду два канала Telegram и сообщество во ВКонтакте:
*Бесплатный онлайн-клуб «Тепло Рода арт-практики» - площадка для взрослых людей от +18 лет, кто хочет познавать, лучше понимать себя, свою жизнь, через свою семейную, родительскую систему, свой род и творчество. У клуба есть чат, где можно задавать вопросы по практикам и общаться. Канал частный, бесплатный. Вход по подписке. Все арт-техники, практики и задания в записи для самостоятельной работы. Подписаться по пригласительной ссылке: https://t.me/+ayyf6dJcJpVlNzQ6
*Информационный канал "Елена Ковальская. Пространство самопознания"- структурированные материалы о психологии и арт-терапии, методики, ответы на вопросы, мотивация. Канал частный, бесплатный, вход по пригласительной ссылке.
Подписаться: https://t.me/+VKleFgp49WYyMjNi
*Сообщество ВКонтакте. "Самопомощь. Инфопродукты онлайн для взрослых" - клон информационного канала Telegram. Подписаться: https://vk.ru/artterapiya_pws
*Сайт: https://samopomosch-kovalskaya.ru/ - бесплатные и платные материалы для работы с собой: онлайн-курсы, арт-техники и практики, гайды, аудиоматериалы, статьи и другие инструменты, которые можно использовать самостоятельно и в своем темпе.
Мой профессиональный интерес - бережная работа с последствиями психологических травм, восстановление внутренней опоры и развитие личных ресурсов, через психотерапевтические и арт-терапевтические подходы. С чем можно работать и чем могут помочь мои инфоматериалы для самоанализа, самоподдержки:
- последствия травматических событий, эмоциональная нестабильность, низкая самооценка
- тревожность, обесцененность, потеря смысла, созависимость, сложности в отношениях, одиночество
- сепарация от родителей, родовых программ, повторяющихся сценариев, личные границы
14.10.2025
Отзывы не найдены!